Смешали 200 грамм чечевицы и один батат: гениальное блюдо, и сытно словно мясо

Это один из самых лучших рецептов чечевицы, который сможет приготовить каждый — делать будем своего рода сытный пирог на сковороде. Рецепт понравится не только вегетарианцам, но и тем, кто просто любит разнообразие.

Ингредиенты:
  чечевица — 200 г (1 стакан) 
холодная вода для замачивания чечевицы — 3 стакана 
средний батат — 1 шт.Новости СМИ2 
зелёный лук — 3-4 пера 
чеснок — 2 зубчика 
корейские хлопья чили (гочугару) — 0,5 ч.л. (или красный перец) 
сушёные итальянские травы — 0,5 ч.л. 
соль — по вкусу 
чесночный порошок — 0,5 ч.л. 
куркума — 0,25 ч.л. 
луковый порошок — 0,5 ч.л. 
растительное молоко (безмолочное) — 250 мл (1 стакан) 
разрыхлитель теста — 1 ч.л. 
растительное масло для жарки — 1-2 ст.л. 
петрушка для подачи (по желанию)

 Приготовление:
 Тщательно промойте чечевицу в холодной воде, затем замочите её на три часа. Пока чечевица размокает, очистите батат и нарежьте его тонкой соломкой или натрите на крупной тёрке. В небольшой сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте батат до мягкости. Добавьте мелко нарезанный зелёный лук и измельчённый чеснок, готовьте ещё пару минут.

Приправьте смесь чили, итальянскими травами и солью, хорошо перемешайте. Слейте воду с замоченной чечевицы, снова промойте её и поместите в чашу блендера. Добавьте чесночный и луковый порошок, куркуму, щепотку соли и растительное молоко. Перебейте смесь до гладкой массы. Введите разрыхлитель теста и снова взбейте. Выложите чечевичное тесто к обжаренным овощам и тщательно перемешайте.

Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла, вылейте порцию смеси, распределив её равномерно. Накройте крышкой и готовьте на среднем огне 5-7 минут, затем переверните и жарьте ещё столько же до золотистой корочки. 

Подавайте горячими, с томатным соусом или сальсой. При желании украсьте петрушкой.

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.