7 продуктов, которые можно есть вечером и не набрать вес

Есть после восьми вечера можно — вопрос в том, что именно окажется на тарелке. Вместо печенья и случайных ночных перекусов можно выбрать продукты, которые хорошо насыщают и не превращают вечернюю еду в лишние сотни калорий. Осенью выбор особенно удачный: есть и свежие фрукты, и тыква, и продукты для более сытного перекуса.

Творог

Один из самых простых вариантов, когда вечером хочется не просто что-нибудь пожевать, а действительно наесться. Творог содержит много белка, поэтому небольшая порция обычно насыщает лучше, чем сладкий перекус той же калорийности ...